pilates-powers - www.pilates-powers.de - Westring 1a - 47918 Tönisvorst - Tel.: 02151 / 93 518 93 - Mobil: 0157 / 340 340 40
Luzia Dierichsweiler
Reformer - EG

Der Reformer ist ein von Joseph Pilates entwickeltes Gerät. Er unterstützt durch seine Bauweise das Training und ermöglicht am Anfang ein besonders sanftes Training. Der bewegliche Schlitten erlaubt sehr gleitende Bewegungen, die sich auch positiv auf den Gleichgewichtssinn auswirken. Mit zunehmender Kraft und Kontrolle steigern wir gemeinsam den Schwierigkeitsgrad der Übungen.

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Reformer Basics
29.07.2016
11:15 - 12:15
Luzia Dierichsweiler
Tower & Matte - 1. OG

Die Pilates Grundlagen-Stunde mit Übungen auf der Matte, Kleingeräten wie kleine Bälle, die Pilates Rolle, der Magic Circle und am sogenannten Tower. Die Übungen werden in langsamem bis mittlerem Tempo ausgeführt. Schrittweise werden Muskelkontrolle und Bewegungsradius ausgebaut.

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Tower Basics
29.07.2016
16:30 - 17:30
Lilli Wehler-Brell
Reformer - EG

Yoga trainiert Körper und Geist.Yoga lenkt die Energie, lässt zur Ruhe kommen, fördert die innere Einkehr und schult die Atmung, Sensibilität und Körperwahrnehmung. Du erlernst die Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken.

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Yoga
29.07.2016
18:00 - 19:00
Luzia Dierichsweiler
Tower & Matte - 1. OG

Die Tower Workout Stunde baut auf den Grundlagen der Einsteigerstunde auf und ist für sportliche Teilnehmer geeignet. Schwerpunkt in dieser Stunde liegt auf Austrainieren des gesamten Körpers.

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Tower Workout
29.07.2016
18:00 - 19:00
Freitag, 29.Jul.
11:15 - 12:15Reformer Basics
16:30 - 17:30Tower Basics
18:00 - 19:00Yoga
18:00 - 19:00Tower Workout

Pilates Training für Tönisvorst, Krefeld, Kempen und Willich

  • Pilates verbessert Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
  • Pilates reduziert Rückenschmerzen
  • Bei uns kannst du zwei kostenlose Probetrainings in der Gruppe besuchen und dir selbst ein Bild von der Effektivität des Trainings machen.
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